どんなものでも、お腹の足しになればそれでいいと思っていた私なんですが、簡単なものでいので朝食を食べるという考え方、これでいいものなんでしょうか?体のことを考えたら、たしかにいいのかもしれませんが、本当に大切なことは、自分に本当に必要な物をどれだけ維持して食べ続けるかが重要。 体内時計を整える食事の時間を一定にすることも大切。 まずは朝食をとる習慣をつけることからスタート。簡単あものでいいのですが、コーヒーだけでより、時間をかけて糖質を補給できるような炭水化物を含む食を心がける。 例えばフルーツたっぷりのグラノーラもいいそうです。 ただ単にお腹が膨れればいいのではなく、やはり健康的なものを、毎日のように食べ続けることが大事。
by aitanoeta
| 2015-01-23 17:32
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